¿Beneficio o desafío?: Lo que debes saber sobre el cambio al horario de verano en Chile
El cambio de horario puede tener varios efectos en la salud física y mental de las personas. Especialista de la Academia Digital de Psicología y […]
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Desde problemas para tomar decisiones a ciberpereza: Los efectos del cambio de hora
¿Conoce cuáles son sus “relojes biológicos”?, ¿Qué dicen los estudios sobre el cambio de hora y su impacto en las personas?, ¿Es mejor el horario […]
¿Cómo adaptar el sueño a este nuevo cambio de horario?
Es importante saber que incorporar actividades sanas como ejercicio físico, meditación, yoga o hobbies acompañados por pensamientos saludables y positivos en torno al sueño, aumentará […]